December 1, 2016

Drumeție – nivel începători

 

  1. Tu știi ce este un drumeț?

Drumețul este…

  • un creator de itinerarii, un cercetător al naturii și al vieții.
  • un trecător care se oprește la Hanul Drumețului.
  • turistul care ajunge la cabană cu telefericul.
  • un simplu călător cu trenul sau cu automobilul.
  • vizitatorul care coboară din autobuz pentru a vizita un muzeu.
  • un sportiv, care își întărește organismul, și-l călește și îl odihnește în mod activ.
  1. Ce este drumeția?

Drumeția este…

  • o simplă plimbare prin natură.
  • vizitarea unuia sau a mai multor obiective turistice.
  • modul cel mai plăcut, instructiv și folositor de a petrece timpul destinat odihnei.
  • mai mult decât o simplă “vizitare” și un “turism mecanizat”, având o sferă mai largă, bazându-se pe un efort fizic complex.
  • sportul cu cei mai mulți adepți, deși nu este sportul cel mai ușor. (afirmativ din punctul meu de vedere)
  • o călătorie cu autocarul într-o stațiune turistică.
  • e o mișcare în aer liber care ne solicită, ne fortifică trupul și ne oferă satisfacții spirituale.
  1. Ce categorie de oameni au neapărat nevoie de avizul medicului înainte de a pleca într-o drumeție?

Au neapărat nevoie de avizul medicului…

  • bolnavii de inimă, cei care au dese crize de sufocare.
  • cei ce-și simt inima bătând sau au dureri în zona inimii.
  • cei care duc în mod obișnuit o viață sedentară, în birouri, laboratoare etc.
  • cei care nu obișnuiesc să meargă pe jos.
  • cei care – în mod greșit – nu practică gimnastica sau vreun sport.
  1. Cu ce plecăm la drum într-o drumeție?

Plecăm la drum într-o drumeție cu…

  • sacul de spate.
  • un troler.
  • valize.
  • serviete.
  • sacoșe.
  • geantă de umăr.
  1. În afară de alegerea îmbrăcămintei, care are o importanță deosebită, ce alte obiecte îi sunt necesare drumețului?

Alte obiecte necesare drumețului sunt…

  • trusa medicală
  • bidonul de apă
  • briceagul
  • magnetofonul
  • săpunul
  • termosul
  • țigările
  • ochelarii de soare
  • chibritele
  1. De ce trebuie să ținem cont în pregătirea unei drumeții?

În pregătirea unei drumeții trebuie să ne gândim la următoarele…

  • timpul de care dispunem
  • gradul de dificultate al traseului
  • prognoza meteo pe perioada respectivă
  • starea de sănătate personală
  • bateria telefonului; aceasta să fie încărcată
  1. Cum se previne oboseala?

Toți factorii unei drumeții rațional organizate contribuie la prevenirea sau micșorarea stării de oboseala.

Pentru a preveni oboseala trebuie să…

  • avem o încălțăminte rezistentă.
  • ținem cont de ritmicitatea mersului.
  • ne odihnim rațional în mers.
  • consumăm o cantitate mare de apă.
  • ne pregătim prin antrenament.
  • avem o greutate nu prea mare în spate.
  • cântăm sau să fluierăm în timpul mersului.
  1. Ce condiții trebuie să îndeplinească rucsacul?

Rucsacul trebuie să îndeplinească următoarele condiții…

  • să aibă curelele ce se petrec peste umeri reglabile.
  • să aibă curelele ce se petrec peste umeri cât mai late și cât mai moi.
  • să aibă un dispozitiv care ține partea de jos a sacului departe de spate.
  • să fie asortat ca și culoare cu îmbrăcămintea.
  • să prezinte multe buzunare, care se închid eventual cu fermoar.
  1. Ce condiții trebuie să îndeplinească încălțămintea drumețului?

Încălțămintea cea mai potrivită drumețului trebuie să îndeplinească următoarele condiții…

  • să fie comodă ca format și mărime și adaptată la picior (purtată).
  • să cuprindă complet glezna.
  • să fie cât mai ușoară.
  • să fie permeabilă pentru aer.
  • să fie cât mai elastică și confecționată din cauciuc ori din gumă.
  • să fie ca mărime cu un număr mai mare.
  • să fie confecționată din piele (mai nou din gore-tex, vibram – talpă).
  • să aibă talpa semirigidă.
  1. Ce se recomandă a se face în timpul unui popas?

După fiecare 50 de minute de mers se va face o oprire de 10 minute.

În timpul minutelor de repaus (din primele 2-3 ore de mers) drumețul…

  • se va elibera de povară.
  • va consuma o cantitate considerabilă de apă.
  • va face câteva mișcări de gimnastică.
  • se va odihni în picioare.
  • își va scoate încălțămintea din picioare.

 

https://poll.fbapp.io/drumetie-set1-intrebari

Bifează opțiunile (opțiunea) pe care le consideri corecte.
Vizualizează cu atenție toate opțiunile.

Cel puțin o variantă este corectă.